Eltern sollten regelmäßig mit ihren Kindern nicht nur während einer Krise über deren Gefühle sprechen und ihnen das Gefühl geben, ernst genommen zu werden. Dabei kann eine feste Tagesstruktur Kindern Sicherheit und Stabilität geben. Wichtig ist auch, die Kreativität der Kinder zu fördern. Malen, Basteln oder Musizieren können helfen, Emotionen auszudrücken und Stress abzubauen. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die psychische Gesundheit und fördert den Stressabbau.
Freundschaften sind wichtig für das Wohlbefinden. Eltern sollten Gelegenheiten für soziale Interaktionen schaffen. Eltern sollten jedoch bewusst den Medienkonsum kontrollieren, denn ein bewusster Umgang mit digitalen Medien kann helfen, Überforderung und negative Einflüsse zu vermeiden.
Es ist wichtig, sich mit dem Thema Kinder und Krisen intensiv auseinanderzusetzen, um besser vorbereitet zu sein. Hier sind einige Ressourcen und Ansätze, die Ihnen helfen können:
Bücher und Ratgeber: Es gibt zahlreiche Bücher, die sich mit der psychologischen Unterstützung von Kindern in Krisensituationen beschäftigen.
Workshops und Seminare: Viele Organisationen bieten spezielle Workshops für Eltern an, um den Umgang mit Kindern in Notlagen zu erlernen.
Psychologische Beratung: Suchen Sie bei Bedarf professionelle Unterstützung, um individuelle Strategien für Ihre Familie zu entwickeln.
Online-Ressourcen: Websites von Hilfsorganisationen und staatlichen Stellen bieten oft Leitfäden und Checklisten an.
Austausch mit anderen Eltern: Der Austausch in Elternforen oder Selbsthilfegruppen kann wertvolle Tipps und Unterstützung bieten.
Diese Ansätze helfen, das Wissen zu vertiefen und die eigene Familie besser auf Krisen vorzubereiten.
Kinder emotional schützen
Kinder emotional zu schützen, insbesondere in Krisensituationen, erfordert Einfühlungsvermögen und gezielte Maßnahmen:
Offene Kommunikation: Sprechen Sie ehrlich mit Ihren Kindern über die Situation, ohne unnötige Angst zu erzeugen. Erklären Sie, was passiert und wie Sie als Familie damit umgehen.
Routinen beibehalten: Versuchen Sie, den Alltag so normal wie möglich zu gestalten, um Kindern Sicherheit und Stabilität zu geben.
Emotionale Unterstützung: Hören Sie Ihren Kindern zu und nehmen Sie ihre Ängste und Sorgen ernst. Bieten Sie Trost und Verständnis an.
Positive Aktivitäten: Fördern Sie Aktivitäten, die Freude bereiten und Ablenkung bieten, wie Spiele, Sport oder kreative Projekte.
Vorbild sein: Zeigen Sie selbst einen ruhigen und positiven Umgang mit der Situation, um Kindern ein gutes Beispiel zu geben.
Professionelle Hilfe: Scheuen Sie sich nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn Sie merken, dass die Belastung für Ihr Kind zu groß wird.
Diese Ansätze helfen, die emotionale Resilienz von Kindern zu stärken und ihnen in schwierigen Zeiten Halt zu geben.
Kinder während der Corona-Pandemie
Es hat sich gezeigt, dass die psychische Belastung von Kindern und Jugendlichen in Deutschland während der Corona-Pandemie signifikant zugenommen hat. Eine Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf zeigt, dass fast jedes dritte Kind inzwischen unter psychischen Auffälligkeiten leidet. Besonders betroffen sind Kinder aus sozial schwachen Familien. Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach räumt ein, dass Kinder und Jugendliche während der Corona-Pandemie die meisten Opfer gebracht haben.
Psychologische Unterstützung für Kinder
Psychologische Unterstützung für Kinder kann in Krisensituationen entscheidend sein, um ihnen zu helfen, mit ihren Emotionen umzugehen. Hier sind einige Möglichkeiten:
Kinderpsychologen: Spezialisierte Therapeuten können Kindern helfen, ihre Ängste und Sorgen zu verarbeiten.
Schulpsychologen: Viele Schulen bieten psychologische Unterstützung direkt vor Ort an. Dies kann eine niedrigschwellige Möglichkeit sein, Hilfe zu erhalten.
Beratungsstellen: Es gibt zahlreiche Beratungsstellen, die auf Familien und Kinder spezialisiert sind und Unterstützung in Krisensituationen anbieten.
Telefonische Hilfe: Hotlines wie die „Nummer gegen Kummer“ bieten Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, anonym über ihre Probleme zu sprechen.
Gruppentherapien: Der Austausch mit Gleichaltrigen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann sehr hilfreich sein.
Krisentelefon – Bundesweite Angebote
Krisendienste bieten rund um die Uhr telefonische Unterstützung an. Diese Angebote zielen darauf ab, Eltern und Kinder in Krisensituationen zu unterstützen und die psychische Gesundheit zu fördern.
Es ist wichtig, frühzeitig Hilfe zu suchen, um langfristige emotionale Belastungen zu vermeiden.
Mit Material des Bundesamtes für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK)
